Com apoio de
Nestlé® ActiCol, levantamento realizado com 5.318 mulheres aponta
que as brasileiras conhecem os hábitos mais saudáveis, mas poucas os colocam em
prática
As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no Brasil, com um
total de 300 mil casos por ano, ou seja, uma morte a cada dois minutos. Segundo
dados das sociedades médicas envolvendo estudos sobre doenças cardiovasculares,
a cada 10 mulheres que sofrem um infarto, seis morrem. De acordo com a
Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (Socesp) – parceira na
realização da pesquisa nacional Sinta Seu Coração, apoiada por Nestlé®
ActiCol – , 90% dos fatores de risco para o desenvolvimento dessas doenças
estão ligados ao estilo de vida das pessoas, como má alimentação, sedentarismo
e falta de controle da pressão arterial e dos níveis de colesterol. Só 10% das
causas são de origem genética.
O
controle do colesterol é um importante ponto de partida para os cuidados com a
saúde cardiovascular. Embora 83% das mulheres ouvidas pela pesquisa Sinta
Seu Coração tenham afirmado que seus médicos pedem o exame de dosagem de
colesterol e 76% delas informem que o realizam periodicamente, preocupa o fato
de 19% das entrevistadas não saberem como anda seu nível de colesterol (entre
as jovens de 18 a 24 anos esse número salta para 40%).
Maioria
sedentária – Muito se
tem falado sobre a importância das atividades físicas regulares para a
manutenção da saúde, especialmente a do coração. Mesmo assim, a maioria das
mulheres está sedentária, de acordo com a pesquisa. Uma parte considerável
desse público afirmou que em algum momento da vida já manteve uma rotina de
exercícios, mas atualmente não pratica nenhum (53%) e 14% das entrevistadas
revelou nunca ter praticado atividades físicas.
Entre
aquelas que fazem exercícios com alguma frequência (33%), as atividades
preferidas são: caminhada (49%), musculação (38%), aulas de academia (34%),
corrida (19%) e andar de bicicleta (15%). Para essas mulheres, a maior
motivação para seguir com a rotina de exercícios é saber que está cuidando da
saúde e que vai se manter saudável (47%). Outras motivações citadas são a
sensação de bem-estar propiciada pelos exercícios (20%), perda ou manutenção do
peso (19%) e ter um corpo bonito (7%). Apenas 5% delas disse que se exercita
por pura obrigação.
Comportamento
alimentar – Entre as
entrevistadas para a pesquisa Sinta Seu Coração, 89% afirmaram que a
dieta tem muita ou total influência sobre os níveis de colesterol no sangue. No
entanto, essas mulheres revelaram que seus hábitos alimentares podem não ser os
melhores. Elas disseram que sempre: almoçam fora de casa (25%), comem doces
(17%), pulam refeições (8%), colocam mais sal na comida que já está no prato
(4%), consomem comida congelada (2%) e comem fast food (2%).
Quando
vão às compras, menos da metade das pesquisadas lê os rótulos dos produtos
sempre ou com bastante frequência (44%). Ao observar os rótulos, as mulheres
buscam informações sobre data de validade (35%), sódio (27%), calorias (18%),
gorduras (13%) e fibras (2%). No entanto, ao serem perguntadas se consomem
alimentos associados a benefícios específicos para a saúde, 82% responderam que
sim, sendo que 52% buscam produtos para auxiliar na redução e controle do
colesterol. Outras finalidades também foram citadas, tais como auxiliar no
funcionamento intestinal (75%), estimular o sistema imunológico (54%) e
prevenir a osteoporose (36%).
O
hábito de tomar café é relatado por 84% das entrevistadas. A bebida, consumida
com moderação, é considerada benéfica para a saúde dos vasos sanguíneos, pois
contém antioxidantes que combatem os radicais livres, protegendo as paredes das
artérias.
Fitoesteróis e a saúde cardiovascular – O nome ainda é pouco
conhecido pelas mulheres – de acordo com a pesquisa, apenas 30% já ouviram
falar –, mas os fitoesteróis são grandes aliados para manter as taxas de
colesterol no sangue em dia. Esses componentes naturais são encontrados na
soja, nas sementes oleaginosas, nos óleos vegetais em geral e auxiliam na
redução da absorção do colesterol pelo organismo.
Como forma de colaborar para o controle do colesterol por meio da
alimentação, a Nestlé lançou recentemente a linha de produtos Nestlé® Acticol, que conta com iogurtes,
nos sabores morango e abacaxi, e um composto lácteo em pó, feito à base de leite
desnatado, todos com fitoesteróis.
A
recomendação é que produtos sejam consumidos diariamente – uma unidade de 75g
de iogurte ou dois copos de 200 ml do composto lácteo, aliados a uma dieta
saudável. Uma forma de variar o modo de consumo é utilizar os produtos em receitas, que podem ser quentes ou frias e permitem
vários tipos de preparo e sabores.
Sobre a
pesquisa Sinta Seu Coração
Realizada
pela Editora Abril, em parceria com a Sociedade de Cardiologia do Estado de São
Paulo (Socesp) e com apoio de Nestlé® ActiCol, o levantamento ouviu
5.318 mulheres com mais de 18 anos em todo o Brasil. A pesquisa foi aplicada
entre os meses de junho e julho de 2013 e os resultados apresentados ao final
de outubro.
A
pesquisa na íntegra – que aborda aspectos como consultas médicas, tabagismo,
hormônios, peso, alimentação e até as emoções femininas – está disponível no
site www.sintaseucoracao.com.br
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